Оценка биологического возраста

Автор: | 11.02.2017

Для комплексной оценки биологического возраста можно воспользоваться показателем уровня физического здоровья (из предыдущей статьи). Идеальный биологический возраст соответствует 7 баллам и более. Такой показатель характерен для лиц в возрасте 20-25 лет, ведущих здоровый образ жизни. Показатель 6,0-6,9 балла соответствует возрасту до 30 лет, 5,0-5,9-до 40 лет, 4,0-4,9 — до 50 лет, 3,0-3,9- до 60 лет,2,0-2,9 — до 70 лети мене 2 баллов — более 70 лет.
Для оценки биологического возраста отдельных органов и систем разработаны специальные тесты.
Возраст кожи. Большим и указательным пальцами защемить кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянуть её на 5с. Если следы защемления исчезнут за 5с и меннее, биологический возраст кожи не превышает 45 лет, за 6-15 с — 60 лет и за 16-55 с — 70 лет.
Возраст глаз. Постараться прочитать газетный текст на максимально близком от глаз расстоянии и измерить его линейкой.В 21 год человек может читать газету на расстоянии 10 см от глаз, в 34 года — 14 см, а в 60 лет это расстояние увеличивается до 1 м.
Быстрота реакции. Стоя, рука вперед, пальцы прямые, ладони внутрь. Партнер располагает 40-сантиметровую линейку параллельно ладони на расстоянии 1-2см. Нулевая отметка находится находится на ровне нижнего края ладони. После команды «Внимание» партнер в течение 5 с должен отпустить линейку. Задача испытуемого как можно быстрее сжать пальцы в кулак и задержать падение линейки. Биологический возраст определяется по месту перехвата линейки. Показатель 12 см соответствует возрасту 20 лет, показатель 25 см — возрасту 60 лет. Тест на равновесие. Стоять как можно дольше босиком на одной ноге (другую поджать), руки в стороны, глаза закрыть. Показатель 30 с и более соответствует молодому возрасту, менее 5 с — старческому.