Стресс, его причины и методы лечения

Автор: | 07.11.2017

Стресс, его причины и методы лечения

Стресс – реакция организма человека на психологическое перенапряжение, постоянные негативные эмоции или же простую усталость от повседневной жизни. Все это человек испытывает в своей жизни и ни один раз. При стрессе в организме начинает вырабатываться адреналин, который способствует поиску выхода из любой ситуации. С одной стороны, стресс – полезен, ведь с помощью него можно решить проблемы, даже если кажется, что вариантов нет. С другой – от большого количества стресса организм устает, его покидают силы и, соответственно, нет никакой возможности решать какие-либо проблемы. В лечении стрессов, расстройств психики профессионально помогут врачи медицинских центров и клиник, одним из медицинских центров, где  Вам помогут , является Московский Городской Психоэндокринологический Центр ( https://arbat25.ru ).

«Отпечатки» стресса легко заметить в человеке. Он становится раздражительным и подавленным без причины, невнимательным, забывчивым и пессимистичным. Человек не может нормально спать, расслабляться, есть. Появляется депрессия, слабость, головная боль и усталость.

Причины стресса

К причинам стресса можно отнести много чего, у каждого человека свои проблемы и раздражительные факторы. В основном, разделяют внешние и внутренние причины. К внешним относится беспокойство по какому-либо поводу (принятие тяжелого решения, смена работы, проблемы с родными людьми и другое). К внутренним – жизненные ценности и убеждения, чаще всего это связано с самооценкой человека, его отношения к разным ситуациям.
У мужчин и женщин стресс проявляется одинаково и подвержены они ему в равных долях. Если человек начал замечать признаки стресса у себя, нужно искать причину. Так как это сделать легче, чем потом лечить следствие нервов. Правильно говорят, «все болезни от нервов».

стрессы методы лечение

Лечение и профилактика стресса

Стресс полезен в небольших количествах, главное, в итоге не допустить его перехода в затяжную депрессию. Не стоит прибегать к алкоголю, наркотикам или закрытию в себе – это неверные советы.
Лучшим средством считается сон. При нормальном цикле сна (не менее 8-9 часов) организм самостоятельно сможет справиться с любым стрессом. Для улучшения сна можно принять ванну с маслами или морской солью и спокойной музыкой. Помогают отлично физические упражнения, желательно на свежем воздухе.
Если стресс настиг вас в рабочей атмосфере, и нет возможности принять ванну или помедитировать, нужно просто спокойно подышать. Сделайте глубокий вдох через нос, выдыхая через рот и медленно.
Следите за питанием. Еда должна быть полезной, легкой и быстро усваиваться. Кушать нужно неспешно, тщательно пережевывая каждый кусочек. Также можно прибегнуть к успокоительным травяным чаям. Отлично для расслабления подходит ромашка, мята, мелисса и масла мускатного шалфея.

Раздел: