Безопасная для здоровья доза алкоголя

Автор: | 09.11.2018

Безопасная для здоровья доза алкоголя

Безопасная для здоровья доза алкоголя

Несколько правил помогут пить без сильного вреда для здоровья

Британские медики советуют взрослым людям пить не более 14 порций алкоголя в неделю.

К такому выводу пришли эксперты Национальной службы здравоохранения и благотворительной организации Drinkaware.

Специалисты обратили внимание на два важных аспекта, связанных с употреблением алкоголя. Первый – нельзя пить ежедневно, на протяжении недели должно быть «окно», когда спиртное не употребляется совсем. Второй — нельзя выходить за рамки допустимой дневной дозы.

В идеале на выпивку должны приходиться три дня, оставшееся время организм должен восстанавливаться.

Особенно важно выдерживать «паузы трезвости» людям в возрасте от 40 лет и старше. По данным ученых, лица 45-65 лет пьют больше нормы в 14 раз.

По расчетам британских специалистов, 14 порций алкоголя — это шесть пинт (1 пинта = 0,56 л.) пива крепостью 4%, или шесть бокалов вина объемом 175 мл, или 14 стопок объемом 25 мл крепких, 40-градусных, напитков.

Но лучше всего для организма, когда человек вообще обходится без спиртного. Регулярное употребление алкоголя провоцирует проблемы со сном, развитие гипертонии и повышенную склонность к раку, подчеркнули исследователи.