Близорукость

Автор: | 11.07.2017

Близорукость

Близоруксть

Близорукость (миопия) — нарушение остроты зрения, при котором ухудшается видимость отдалённых предметов.Для самостоятельного контроля зрения удобен следующий способ: написать тушью на листе бумаги буквы размером 7,5 х 7,5 мм измерить наибольшее расстояние, на котором можно их прочитать.Если оно превышает 5 м, зрение можно считать нормальным.

Факторы риска и устранение факторов риска

Длительная работа глаза на близком расстояний при постоянном напряжении глазных мышц и плохой освещённости предметов.

  • Расстояние между глазом и рассматриваемым предметом должно быть не менее 30 см. Перерывы через каждые 40—60 мин длительностью 3—5 мин для отдыха глаз.
  • Хорошее освещение предметов.
  • При работе за компьютером рекомендуется придерживаться следующих правил:

а) монитор должен быть отрегулирован так, чтобы его верхний край находился чуть ниже уровня глаз;

б) оптимальное расстояние от экрана монитора до глаз 50± 10 см;

в) периодически нужно давать глазам отдых,фокусируя взгляд на предметах, расположенных на расстоянии не менее 6 м.

  • Просмотр телепередач с расстояния, не менее чём в 5 раз превышающего размеры диагонали телевизора (в среднем примерно 2,5 м). Просмотр телепередач в темноте увеличивает нагрузку на зрение.
  • Не читать лёжа перед сном. Внезапное прекращение чтения и засыпание приводят к напряжённому состоянию глаз в течение всего сна.

Постоянное нахождение в закрытых помещениях.

Взрослым рекомендуется гулять не менее 1 ч, детям — не менее 2 ч в день. Плохое кровоснабжение глаза, вызванное хроническим тонзиллитом,ревматизмом и другими заболеваниями. Своевременное лечение болезней, вызывающих ухудшение зрения.

Наследственный фактор.

Тщательный контроль за зрением ребёнка,если есть опасность наследственного заболевания. Неполноценное питание. Здоровое питание: продукты, богатые витаминами, микроэлементами и кальцием (овощи, фрукты, творог, сыр, молоко и т. д.).

Ранние признаки заболевания

  • Размытость изображения предметов, находящихся вдали.
  • Быстрое уставание глаз при чтении, просмотре телепередач, работе за компьютером.
  • Рассматривание предметов вблизи.

Способы устранения близорукости

Оздоровительное питание

по утрам свежевыжатый морковный сок —0,5 стакана натощак в течение 20 дней. Включить в питание пищевой рацион петрушку, молочно-кислые продукты,ягоды (особенно чернику).

Метод Бейтса (основан на методике совершенствования зоркости индейцев.

Укрепляет глазные мышцы, тренирует и массирует хрусталики, улучшает кровообращение и питание глаза) У. Бейтс считает, что едва ли самое опасное для глаз — это использование очков, которые дают стопроцентную коррекцию зрения, для работы вблизи. Тренировка глаз в сочетании с ношением таких очков, по мнению У. Бейтса, бесполезна.

  • Голова зафиксирована так, чтобы двигаться могли только глаза. В вытянутой руке — карандаш. По широкой амплитуде многократно двигать его вправо,влево, вниз. Надо неотрывно следить за ним глазами.
  • Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Резкие повороты головы вправо и влево. Взгляд направляется по ходу движения. Выполнить 40 поворотов.
  • В течение 3 с смотреть на яркий свет, потом закрыть глаза рукой и дать им отдых. Повторить 15 раз.
  • Широко открыть глаза, сильно прищуриться,закрыть глаза. Повторить 40 раз.
  • Взглянуть в окно на отдалённый предмет и пристально рассматривать его в течение 10 с. Перевести взгляд на свои наручные часы. Повторить 15 раз.
  • Встать лицом к окну, ноги на ширине плеч. Совершать повороты головы и плеч попеременно к правой и левой стенам, перенося силу тяжести тела на одну ногу; пятку другой при повороте приподнять. Дыхание глубокое. Окна должны «проноситься» мимо. Количество повторений для достижения нужной степени расслабления — 60—100 раз; выполнять утром и вечером в течение 2—3 мин. (Это упражнение также способствует возбуждению вибрации глаз с частотой около 70 раз в 1 с, развивает гибкость позвоночника, нормализует функции внутренних органов, ликвидирует привычку пристально рассматривать объекты.)
  • Поставить указательный палец руки (вариант: четыре пальца) перед носом. Совершать повороты головы из стороны в сторону, смотря мимо пальца, а не на него. Повторять по 20—30 раз, глубоко дыша.
  • Пальминг. Закрыть глаза, прикрыть их ладонями так, чтобы свет не проникал в щёлки, расслабиться — 1—2 мин.Упражнения выполнять без очков 2 раза в день в течение месяца, затем пауза в 2—3 недели. Цикл повторять неоднократно.

Метод Хаксли(улучшение зрения путём просмотра кино- и телепередач)

Снять очки и, перед тем как взглянуть на экран, расслабиться, закрыв не надолго глаза. Сесть так близко к экрану, чтобы можно было видеть происходящее не очень чётко, но достаточно ясно для того, чтобы следить за действием. Не щуриться, дышать глубоко, смотреть на весь экран. По мере улучшения зрения увеличивать расстояние до экрана.

Общие правила просмотра:

  • Не наклонять голову и не запрокидывать её. Смотреть на экран прямо.
  • Часто моргать и глубоко дышать. У многих есть тенденция задерживать дыхание при просмотре захватывающего фильма.
  • Не следует смотреть в одну точку, пусть глаза«путешествуют» по всему экрану.
  • В то время, когда действие разворачивается медленно,или между сериями, мягко закрыть глаза,дать им отдохнуть, это укрепляет нервы сетчатки.
  • По возможности сидеть прямо перед экраном,а не сбоку от него.

Подбор очков для зрительной работы вблизи по методу Утехина

Очки для дали, подобранные на приёме у врача (с таким расчётом, чтобы каждым глазом были видны шесть верхних строк в таблице), не годятся для работы вблизи — это очки для постоянного пользования.Если степень близорукости превышает 5 диоптрий, то желательно подобрать специальные очки для чтения (см. график).

1 — максимальная сила линз для дали (максимальная коррекция остроты зрения — каждый глаз видит десятую строчку таблицы);

2 — рекомендуемая сила линз для дали;

3 — рекомендуемая сила линз для работы вблизи.

Максимальное расстояние

Если степень близорукости не превосходит 5 диоптрий, то для работы вблизи рекомендуется вообще обходиться без оптики.

Подбор очков по графику для работы вблизи производится одними из следующих двух способов:

Способ 1

  • Найти на кривой 2 точку, соответствующую силе линз очков для дали.
  • Опустить из этой точки кривой 2 перпендикуляр на кривую 3.
  • По положению точки пересечения перпендикуляра и кривой 3 определить оптическую силу линз, соответствующую этой точке. Такими очками и следует пользоваться для работы вблизи.

Способ 2

От глаза до текста замеряется максимальное расстояние, при котором можно без затруднения читать , не надевая очков. Это расстояние (в см) откладывается на горизонтальной оси графика. Затем на кривой 3 находится точка, соответствующая этому расстоянию. А по ординате этой точке (отсекается перпендикуляром на вертикальной оси) определяется оптическая сила линз.

Пример 1. Максимальное расстояние от глаза до текста 40 см. Значит, для работы вблизи нужна плюсовая линза силой в 0,75 диоптрии (округление до 0,25 диоптрии).

Пример 2. Максимальное расстояние от глаза до текста 15 см. Для работы вблизи нужна минусовая линза силой 4,25 диоптрии.

Если степень близорукости одного глаза более чем на 2 диоптрии отличается от степени близорукости другого, то для каждого глаза необходимо подобрать стёкла соответствующей для него оптической силы и заказать необходимые очки. Пользоваться для чтения очками для дали лицам с такими особенностями зрения крайне нежелательно. Всю зрительную работу вблизи следует выполнять одним глазом (попеременно). При этом в зависимости от степени близорукости работать в очках или без них. Предмет работы держать подальше, в крайнем положении ясного зрения. Продолжительность работы одним глазом индивидуальна (от 15 до 60 мин). Дольше нужно работать более близоруким глазом. К такой работе легче привыкнуть, если смотреть на текст не сверху, а держа его перед собой.

Когда обращаться к врачу

Обращаться к врачу при первых признаках ухудшения зрения.

Раздел:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.