Оценка биологического возраста

Автор: | 31.07.2017

Оценка биологического возраста

Для комплексной оценки биологического возраста можно воспользоваться показателем уровня физического здоровья из предыдущей статьи основные показатели уровня здоровья.

Оценка биологического возраста

Оценка биологического возраста

Идеальный биологический возраст соответствует 7 баллам и более.

— Такой показатель характерен для лиц в возрасте 20-25 лет, ведущих здоровый образ жизни.

—  Показатель 6,0-6,9 балла соответствует возрасту до 30 лет,

         5,0-5,9-до 40 лет,

         4,0-4,9 — до 50 лет,

         3,0-3,9- до 60 лет,

         2,0-2,9 — до 70 лети мене 2 баллов — более 70 лет.

Для оценки биологического возраста отдельных органов и систем разработаны специальные тесты.

Оценка биологического возрастаВозраст кожи.

Большим и указательным пальцами защемить кожу на тыльной стороне ладони, слегка оттянуть её на 5с. Если следы защемления исчезнут за 5с и меннее, биологический возраст кожи не превышает 45 лет, за 6-15 с — 60 лет и за 16-55 с — 70 лет.

Оценка биологического возрастаВозраст глаз.

Постараться прочитать газетный текст на максимально близком от глаз расстоянии и измерить его линейкой.

В 21 год человек может читать газету на расстоянии 10 см от глаз,  в 34 года — 14 см, а в 60 лет это расстояние увеличивается до 1 м.

Оценка биологического возрастаБыстрота реакции.

Стоя, рука вперед, пальцы прямые, ладони внутрь. Партнер располагает 40-сантиметровую линейку параллельно ладони на расстоянии 1-2 см.

Нулевая отметка находится находится на ровне нижнего края ладони.

После команды «Внимание» партнер в течение должен отпустить линейку.

Задача испытуемого как можно быстрее сжать пальцы в кулак и задержать падение линейки.

Биологический возраст определяется по месту перехвата линейки.

Показатель 12 см соответствует возрасту 20 лет, показатель 25 см — возрасту 60 лет.

Оценка биологического возрастаТест на равновесие.

Стоять как можно дольше босиком на одной ноге (другую поджать), руки в стороны, глаза закрыть.

Показатель 30 с и более соответствует молодому возрасту, менее 5 с — старческому.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.