Простой способ похудеть
Диета 8/16 – пожалуй, проще уже некуда
Гарантом качественного похудения является — диета. Ограничивая себя в каком-нибудь продукте, которое увеличивает количество жира в организме, тем самым ухудшается здоровья.
Чтобы не отказываться полностью от вкусной еды альтернативой служит периодическое голодания или «Диета 8/16». Суть, которой заключается в том что, пищу можно употреблять только в периоде 8-ми часов в сутки остальные же 16 часов подразумевает пить воду, зелёный чай, настойка из трав и т.д.
Промежуток, в который и последуют эти приёмы пищи можно выбирать любой. Если рабочий день начинается с 7 утра, то последний приём еды будет в 15:00 или если завтрак 11:00, то ужины будет в 18:00. Вариации можно подобрать под стиль жизни.

Простой способ похудеть
Плюсы
- Не нужно считать калорий, высчитывая каждый грамм белка или жира съеденный вами. Исключением есть только то что все таки следует исключить или минимально сократить потребление жареного, сладкого, мучного, хлебобулочных изделий и фастфуда.
Следует также ограничить употребление алкоголя на период диеты. Для улучшения самочувствия добавьте орехи, ягоды, фрукты и овощи (если это зимнее время, то можете смело заменить фрукты комплексными витаминами для улучшения здоровья и общего самочувствия). - Данная диета помогает разогнать метаболизм, увеличивая количество потребляемых калорий организмом. Что благотворно влияет на ЖКТ. За 16 часов голодания и потребления большого количества воды кишечник будет равномерно распределять питательные вещества по организму, а потребления воды не будет сгущать кровь, облегчая работу сердца, что также упрощает задачу метаболизма.
- Экономия времени. Спустя 8 часов, в которые разрешается принимать пищу, в оставшееся время можно потратить на другие важные дела (работу, учёбу, развлечения) хорошим дополнением может послужить физическая активность будь то спорт зал, плавания или просто прогулка по парку.
Минусы
- Перед использованием данной диеты следует обратиться к квалифицированному врачу — гастроэнтерологу, так как при наличии гастритов, язв и в целом заболеваниях ШКТ, сердечно-сосудистой системы, почечных заболеваний и т.д. Диета может только ухудшить состояние здоровья, так что не рискуете собственным телом.
- Не долгий эффект после диеты может сильно огорчить, но если подойти грамотно к вопросу распределив продукты питания, время потребления еды и тренировки то результат может закрепиться надолго. Главным принципом любой диеты это снижение веса без ухудшения здоровья и закрепление полученных результатов на долгое время.Множество диет, которыми насыщен интернет пространство различие их по жестокости и разнообразием продуктов допустимых к потребителю. Ведёт к желательному результату или как зачастую это происходит к срыву с диеты, а в худшем случае к ухудшению здоровья. Здоровье и красивая фигура могут быть одним целым, и полученный тяжёлым усилиями результат, может закрепиться на долгие годы жизни, неся организму только здоровье, красоту и молодость.