Как подготовиться к родам?

Если Вы находитесь в интересном и приятном положении, то наверняка изучили всю беременность по неделям. А данная статья поможет Вам подготовиться к родам.

Итак, как подготовиться к родам? Несколько советов.

1.Размягчение шейки матки. Ведь малыш в родах будет проходить именно по ней. Так вот, чтобы не было разрывов, и процесс пошёл более быстро и гладко, шейку нужно готовить к растяжению. Это совсем несложно. Так, к примеру, врачи отмечают, что может помочь размягчить шейку сперма. То есть, начиная с 36 недели, нужно регулярно заниматься сексом, при этом, не используя презервативы. Также можно проконсультироваться с врачом о некоторых гомеопатических препаратах.

2.Промежность. Её тоже стоит готовить и тренировать. Кроме того, можно выполнять специальные упражнения. Одно из них: расставив ноги широко, медленно опускайтесь, задержитесь, попружиньте.

3.Грудь. Следует принимать контрастный душ, а также воздушные ванны. Не стоит слишком активно воздействовать на соски (активно тереть полотенцем, например), так как это может спровоцировать тонус матки.

4.Психологический настрой. Думайте только о хорошем.

5.Процесс родов. Изучите его подробно, этап за этапом, узнайте, как себя вести, как дышать, что делать. Лучше всего посещать курсы подготовки к родам.

6.Связь с ребёнком. Пытайтесь с самых ранних сроков научиться чувствовать малыша. Общайтесь с ним, разговаривайте, это также может помочь в процессе родов.